Publikationen

Um alle Unterrichtsinhalte auf vielfältige Weise darzustellen, hat Andreas W Friedrich eine Reihe von Publikationen in Form von Büchern, Ringbüchern, DVDs, Audio-CDs und eine umfassende Postkartenkollektion veröffentlicht. So können Sie sich das heraussuchen, was Sie zum Üben von Tai Ji Quan & Qi Gong besonders anspricht und einlädt.

Alle Bücher, Postkarten, Ton- und Datenträger können Sie im Institut zu den Unterrichtszeiten erwerben, oder per Bestellformular bestellen. Die Ebooks können Sie bei allen Online-Buchhändlern bestellen.

Videos auf YouTube

Zum YouTube-Channel von AWF.

Daoistische Wohltaten

Daoistische Wohltaten

  • BestellungRingbuch mit beiden Übungs-Sets, Leseprobe
    39,- € (für Institutsschüler 35,- €) zzgl. Versandkosten

Die Daoistischen Wohltaten (DAOWoTa), insgesamt 32 Übungen in 2 Sets, in je 4 Gevierten geordnet, werden auch als „Vorübungen“ oder „Daoistische Entspannungsübungen“ betitelt und sind grundlegender Bestandteil des Tai Ji Quan, sowie des Bewegten Qi Gong. Zusätzlich finden sich in diesem Arbeits-Übungsbuch die 8 Lockerungen (12 einfache Gelenksbewegungen), die 9 Grundlegenden Übungen, die für jeden Tai Ji-Unterricht relevant sind, sowie verschiedene Arbeits-Notizblätter. Der „Auftakt zum Beginn“, inspiriert durch die langjährige Erfahrung mit der Alexander Technik, dient als grundsätzliche Einstimmung in die Kunst des Stehens nach dem Yin Yang-Prinzip und vermag jedweden Unterricht ideal einzuleiten.
Mit dieser Veröffentlichung möchte AWF eine Brücke zwischen den verschiedenen Stilen des Tai Ji Quan und den aktiven und ehemaligen Mitgliedern der ITCCA (International Tai Chi Chuan Association) bauen, um einen lebendigen Diskurs und Austausch einzuleiten.

Tai Chi – Personal Training

Tai Chi - Personal Training, Buch von Andreas W Friedrich

  • BestellungBuch mit DVD
    (zur Zeit vergriffen, 2. Auflage ist in Arbeit und kann vorbestellt werden)

Diese neue, traditionelle Kurzform des integralen Yang-Stils wurde von Andreas W Friedrich 2015 gemäß der klassischen Tai Ji-Prinzipien entwickelt. Mit ihren 48 Bewegungen, die in 12 Lektionen mit jeweils 2 Yin Yang-Phasen in „Personal-Training-Art“ vor dem Bildschirm leicht nachvoll-ziehbar vermittelt werden, schafft die Kurzform „12x4direkt“ eine zeitgemäße und im Alltag umsetzbare Brücke zwischen Tradition und gegenwärtigem Lebensstil.
Ein Durchlauf braucht nur 3-4 Minuten und demnach benötigt man lediglich 10 Minuten für das tägliche Üben: einmal links- und einmal rechtseröffnend, zuvor die Einstimmung, das bewusste Aufrichten und hernach den Abschluss und das Einsammeln.

Alles Mögliche I, Allerlei, Texte

Alles Mögliche I, Allerlei, Artikel

Alles Mögliche II, Dies & Das, Brosamen

Alles Mögliche II, Dies & Das, Brosamen

Lange Form des Integralen Yang Stils – Teil I, II und III

DVD Tai Ji Langform Yang-Stil Andreas W Friedrich Teil I Teil II Teil III   Langform Yang-Stil Bilderbücher Teil 1, 2, 3 Andreas W Friedrich  

  • Bestellung3 DVDs
    Einzelpreis DVD 21,- € (für eingeschriebene Schüler des Instituts 18,- €) zzgl. Versandkosten
    Teil I, II & III zusammen 55,- Euro (für eingeschriebene Schüler des Instituts 45,- €) zzgl. Versandkosten
  • 3 Bilder-(Ring-)bücher
    Teil I mit 200 Fotos und Kurzbeschreibungen zum Bewegungsablauf (© 2011, AWF)
    21,- € (für Institutsschüler 18,- €)
    zzgl. Versandkosten
    Teil II mit 397 Fotos und Kurzbeschreibungen zum Bewegungsablauf (© 2011, AWF)
    35,- € (für Institutsschüler 30,- €) zzgl. Versandkosten
    Teil III mit 610 Fotos und Kurzbeschreibungen auf 172 Seiten zum Bewegungsablauf (© 2015, AWF)
    46,- € (für Institutsschüler 40,- €) zzgl. Versandkosten
Tai Ji Quan – Ruhe und Bewegung in Balance

Publikation Tai Ji Quan - Ruhe und Bewegung in Balance, Buch von Andreas W Friedrich

  • BestellungBuch mit Audio-CD, Pressestimmen

    Pressestimmen:

    „… der erfahrene Tai Ji Quan-Lehrer Andreas W. Friedrich führt die Leser in seinem Buch „Tai Ji Quan“ von Grundübungen über aufbauende Übungen bis zu einer von ihm zusammengestellten Kurzform des Tai JI Quan. Vorrängig für Anfänger konzipiert bietet dieses Buch durch seine bestechende Systematik im Aufbau auch Fortgeschrittene die Möglichkeit, ihre Tai Ji Quan -Praxis zu überprüfen und zu bereichern. Mit den geführten Übungseinheiten auf CD macht es noch mehr Spaß, die im Buch beschriebenen Übungen zu erlernen.“
    (Mainpost, Würzbug 23.09.2005)

    „Ruhe und Bewegung in Balance verspricht Andreas W. Friedrich in seinem Buch „Tai Ji Quan“, erschienen bei Gräfe & Unzer. Er bietet eine tiefreichende Einführung, die sich keineswegs nur an Anfänger richtet. Viele Abbildungen veranschaulichen die Übungen. Positiv fällt auf, dass zu vielem auch der jeweilige innere Sinn erklärt wird.“
    (Buchhändler heute Dezember 2005)

    „Die grundlegenden Übungen sind sehr gut illustriert und werden hervorragend durch die beigefügte CD ergänzt. Die eigens dafür komponierte Musik unterstützt die fünf Übungsprogramme wohltuend. Das Set eignet sich besonders für Anfänger und Menschen, die sich rasch einen Überblick verschaffen und erst einmal für sich alleine üben möchten, auch Fortgeschrittene dürften die eine oder andere neue Übung entdecken.“
    (Amanita’s Bücherecke)

    10 € zzgl. Versandkosten

Meisterübung & Kaiserübung

Buch Meisterübung & Kaiserübung Andreas W Friedrich

  • BestellungRingbuch
    18,- € (für Institutsschüler 16,- €) zzgl. Versandkosten
  • Ebook z.B. bei www.buch.de, www.amazon.de oder www.epubli.de
  • Die Meisterübung ist auch auf der DVD „Integrales Qi Gong – Lebensenergie für den Alltag – DVD TeleGym 22“ (siehe unten) enthalten.
Tai Ji-Waffenformen im Yang-Stil: Schwert, Stock, Speer, Säbel, Gehstock, Kurzkeule

Tai Ji-Waffenformen, Buch Ebook DVD   Waffenformen Musik

  • BestellungDVD (16:9 oder PC Vollbild-Version)
    25,- € (für Institutsschüler 21,- €) zzgl. Versandkosten
  • Ringbuch (zur Zeit vergriffen, 2. Auflage ist in Arbeit und kann vorbestellt werden)
    Preis noch offen
  • Audio-CD mit der Musik zur AWF Tai Ji Waffen-DVD
    von Cantaloopo, Gesamtlänge ca. 44 Minuten
    7,- € (für Institutsschüler 5,- €) zzgl. Versandkosten
  • Ebook
Tai Ji Quan – Die Kurzform in 16 Sequenzen

DVD Tai Ji Kurzform in 16 Sequenzen Yang-Stil Andreas W Friedrich    

  • BestellungDVD
    25,- € (für Institutsschüler 21,- €) zzgl. Versandkosten
Ba Duan Jin; Die acht edlen Übungen

Buch Ba Duan Jin Andreas W Friedrich 8 Brokate Acht edle Übungen

  • BestellungBuch Verlag P. Kirchheim, München 1994 / erweiterte 2. Auflage 2003 (ISBN 3-87410-061-8), Rezension
    17,90 € zzgl. Versandkosten
  • DVD (siehe unten)
Tai Chi Gong und Ba Duan Jin – DVD TeleGym 12 & 16

DVD TeleGym Andreas W Friedrich Ba Duan Jin Tai Chi gong

  • BestellungDVD
    21,90 € zzgl. Versandkosten
Integrales Qi Gong – Lebensenergie für den Alltag – DVD TeleGym 22

DVD Integrales Qi Gong TeleGym 22 Andreas W Friedrich Lebensenergie für den Alltag

  • BestellungDVD
    21,90 € zzgl. Versandkosten
Bewegtes Qi Gong – Die 4 Wundertiere

DVD 4 Wundertiere Qi Gong Andreas W Friedrich    

  • BestellungDVD
    21,- € (für Institutsschüler 18,- €) zzgl. Versandkosten
Audio-CDs Qi Gong

Wege zur inneren Kraft Klänge zur inneren Kraft

  • BestellungAudio-CD „Wege zur inneren Kraft“, Rezension im Taijiquan & Qigong Journal, Ausgabe 4/02

    CD: „Wege zur inneren Kraft“ / Rezension
    Taijiquan & Qigong Journal, Ausgabe 4/02

    Eine interessante CD mit grundlegenden Qigong-Übungen haben Andreas W Friedrich und Eva Rehle vom Tai Chi Institut München herausgegeben. Auf dieser CD führen sie durch »Das innere Lächeln«, »Den kleinen Energiekreislauf«, »Die Schüttelübung«, »Das Stehen zwischen Erde und Himmel« und »Chan Mi Gong – Die Basisübung«.

    Qigong-Übungen nur über das Medium Sprache zu vermitteln ist sicherlich eine schwierige Aufgabe. Dementsprechend gilt es die Sprache so anschaulich wie möglich zu machen, wohlwissend, dass die HörerInnen die Worte unterschiedlich »sehen« werden. Insgesamt halte ich den Versuch von Eva Rehle und Andreas W Friedrich dieses Problem zu lösen für gut geglückt. Sie verwenden beliebte und freundliche Bilder wie Blumen, Blüten, Lächeln, Verbindung Erde-Himmel, Weite, goldener Faden, Baum und Wurzeln. Dabei gelingt es den beiden recht gut, nicht ins klischeehaft Kitschige abzurutschen, denn sie kommen immer wieder auf den Körper zurück. Sie sprechen deutlich, an den richtigen Stellen akzentuiert, nicht zu langsam und mit Pausen an den richtigen Stellen.

    Klangvoll unterstützt wird die Sprache von Elmar Hergenröder, dem Leiter der Tonabteilung des Bayrischen Fernsehens. Er hat mit westlichen Instrumenten, hauptsächlich Keyboard, Percussion und Gitarre, Klangbilder gefunden, die durch die Übungen tragen ohne in den Vordergrund zu drängen – und meist nicht an chinesische Musik erinnern.

    Mir waren mit Ausnahme des Chan Mi Gong alle Übungen bekannt und so fiel es mir leicht, den Bewegungsanleitungen zu folgen. Auch beim Chan Mi Gong kam ich gut mit, allerdings kamen mit manchmal Zweifel, ob ich die Bewegung richtig machen würde. Insofern schließe ich mich der Empfehlung des Booklets an, sich durch qualifizierten Unterricht in das Chan Mi Gong einführen zu lassen.

    Bei der Schüttelübung irritierte mich anfangs die musikalische Untermalung, die in mir eine Assoziation mit »Reiten im wilden Westen« hervorrief. Anschließend ritt ich dann in China. Dennoch, sie trug mich durch die Übung. Beim kleinen Energiekreislauf wurde zweimal per Sprache durch den Kreislauf geführt, dann sollte im eigenen Tempo weitergeübt werden. Das Tempo wurde aber durch die Akzentuierung der Klänge bestimmt, insofern war ein eigenes Tempo nicht oder nur gegen die Klänge möglich.

    Das Booklet bietet interessante Hintergrundinformationen zu den einzelnen Übungen und gibt allgemeine Hinweise, die die Bedeutung des eigenen Maßes, von Atemrhythmus und Geduld betonen. Irreführend ist leider der Verweis auf detaillierte Beschreibungen zu den einzelnen Übungen, denn diese sind im Booklet nicht zu finden.

    Fazit: Eine trotz kleiner Schwächen gelungene CD für Menschen, die gerne mit Unterstützung üben mögen. Mein Lieblingssatz daraus vom Stehen zwischen Erde und Himmel: »Gerade jetzt und hier können wir immer wieder üben, einfach stehen, um das, was ansteht, durchzustehen, um es zu überstehen.«

    (Helmut Oberlack)

    Integrales Qi Gong, Gesamtlänge 74:25 Minuten
    von AWF, Eva Rehle und Elmar Hergenröder
    25,- € zzgl. Versandkosten

  • Audio-CD „Klänge zur inneren Kraft“
    Die Musik von „Wege zur Inneren Kraft“ ohne die Übungsanweisungen
    von Elmar Hergenröder
    18,- € zzgl. Versandkosten

Die CD „Wege zur Inneren Kraft“ wurde inspiriert durch die erfolgreiche Fernsehreihe „Integrales Qi Gong,“ die 2001 in Zusammenarbeit mit der Barmer Ersatzkasse produziert wurde. Den Autoren Eva Rehle und Andreas W Friedrich ist es mit dieser CD gelungen fünf grundlegende meditative Qi Gong Übungen in einer leicht nachvollziehbaren Art zu vermitteln. Die präzise sprachliche Anleitung und die motivierenden Texte regen zum eigenen Üben an und sollen eine einfache Integration der Qi Gong Übungen in den Alltag unterstützen. Die einfühlsame Musik, die von Elmar Hergenröder zu jeder Übung komponiert wurde, begleiten die „Wege zur Inneren Kraft“.
Die detaillierten Übungsbeschreibungen im 8-seitigen Booklet, sowie alle gesprochenen Texte: Eva Rehle & Andreas W Friedrich
Die Studioaufnahmen und die Feinabstimmung von Text und musikalischer Untermalung sind qualitativ von hohem Niveau. Aufnahmeleitung: Elmar Hergenröder, Komponist und Tonmeister, Leiter der Tonabteilung des Bayerischen Fernsehens.

Postkartenkollektion mit Kunst-Sinn-Karten und Tai Ji- und Qi Gong-Lehr-Karten

Postkartenkollektion aus ca. 100 Tai Ji- und Kunst-Sinn-Karten